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quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Saiba lidar com o seu orçamento

Publicada na edição de 30 de agosto a 5 de setembro de 2013 do Jornal do Trem e Folha do Ônibus da FLC Comunicações Ltda.


Você realmente conhece a sua situação financeira? Controle as suas despesas de acordo com o seu salário


Pagar as contas no decorrer do mês pode ser uma loucura. Algumas vencem no começo, outras no meio e outras no fim do mês quando, na maioria das vezes, já não há nem vestígio do salário. É natural que o pagamento das dívidas cause uma confusão na cabeça de qualquer pessoa, principalmente na daquelas que não conseguem enxergar a sua situação financeira como um todo e não sabem exatamente quais são as suas despesas fixas (as extremamente necessárias), nem o quanto podem gastar no cartão de crédito e com as despesas extras sem se enrolar.
Uma simples e excelente alternativa é a criação de um orçamento, pessoal ou familiar. Não há motivos para passar o mês de uma maneira desordenada e preocupante se é possível ter o controle sobre a sua situação financeira dia após dia. Pode até estar sobrando dinheiro e você não percebeu.

Pés no chão
Renda é tudo aquilo que você ganha trabalhando: o seu salário, os seus benefícios, os 13º salários, os rendimentos das suas aplicações, enfim. O seu dinheiro é a sua renda. Se a situação está apertada e não dá pra aumentar a renda, o jeito é diminuir as despesas.

Preocupação número 1
Sem planejamento, muitas pessoas vão “levando o mês do jeito que dá”. À mercê das contas e da vontade de consumir cada vez mais, se esquecem de observar o quadro como um todo. Em primeiro lugar é preciso se preocupar com as dívidas fixas. Tudo o que for relacionado à moradia, alimentação, transporte e segurança são despesas fixas, da quais não se pode abrir mão.
“Some todas elas e subtraia do valor total da renda. No orçamento será evidenciado, e deve ser repensado, tudo aquilo que é secundário para a subsistência da família. Reconhecer os valores é uma atitude que evita gastos por impulso, pois torna a pessoa consciente do quanto pode gastar sem se comprometer”, explica a consultora Bruna Almeida.

Entender e melhorar
Sabe quando alguém está confuso e não vê qual é a melhor atitude a tomar em determinada situação, e você, olhando de fora, vê uma boa saída para o problema? O mesmo pode acontecer quando se projeta um orçamento. É como se fosse possível sair da situação e ser capaz de olhá-la, de maneira crítica, do lado de fora.
“Só assim é possível equilibrar a balança financeira. Com os gastos sob controle, uma viagem no final de semana, a compra de um eletrodoméstico ou um jantar em um restaurante não comprometerá o orçamento do mês, pelo contrário. Estará dentro das condições da família”, ressalta Bruna.

Planilhas prontas
O site do Governo Federal disponibiliza para download uma planilha de orçamento pronta, que pode ser ajustada de acordo com a necessidade de cada pessoa ou família. É só preencher as informações que ela automaticamente faz os cálculos. Observe os resultados e veja como o seu dinheiro pode ser melhor utilizado. “Disciplina é a palavra-chave. Colocar no papel ajuda a ter uma visão global e a manter a saúde financeira equilibrada”, finaliza a consultora.





quarta-feira, 20 de março de 2013

Cuidado com os agrotóxicos


Publicada na edição de 15 a 21 de março de 2013 do Jornal do Trem e Folha do Ônibus da FLC Comunicações Ltda.



Para minimizar os danos à saúde é necessário lavar corretamente os alimentos antes de consumir


Segundo recente relatório do Conselho Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional, ao consumir alimentos contaminados a população ingere doenças, como cânceres, malformação congênita, distúrbios endócrinos, neurológicos e mentais. E infelizmente, desde 2008, o Brasil lidera o ranking mundial de consumidores de agrotóxicos.
Segundo dados da Datasus – banco de dados do SUS (Sistema Único de Saúde) – nos últimos anos foram registrados, em média, 2.700 casos de intoxicação alimentar por agrotóxicos agrícolas por ano, o que significa que, aproximadamente, sete pessoas sofrem com intoxicação alimentar diariamente. Situação considerada pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) um agravante na problemática da saúde pública. Saiba como evitar transtornos com os alimentos que você e sua família consomem.

Conheça os agrotóxicos
Produtos químicos que servem para prevenir, controlar e eliminar pragas e bactérias das plantações – os agrotóxicos – são venenos que acabam infectando os alimentos que a população consome no dia a dia. Levantamentos recentes do Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos mostram que, em 2012, 28% dos alimentos analisados (entre eles frutas e legumes) continham agrotóxicos em níveis acima do permitido ou até mesmo não autorizados.
Mesmo que a grande maioria dos produtos seja saturada de agrotóxicos, não é possível ter conhecimento sobre a quantidade exata presente neles. Essa informação não vem nas embalagens e tão pouco é visível a olho nu.

Como lavar
Boa parte dos agrotóxicos é eliminada quando os alimentos são descascados, fervidos e/ou cozidos. Já os que são consumidos crus ou com a casca exigem atenção e cuidados que garantem a saúde da família, segundo a nutricionista Mariangela Batista, que dá a dica sobre a higienização adequada.
“Em cada litro de água limpa dilua uma colher de sopa de água sanitária sem perfume – indicada para higienização de alimentos. Coloque os vegetais, legumes e/ou frutas com casca nessa mistura e deixe agir por 15 minutos. Após esse tempo, enxágue em água corrente e consuma”.
Lavar com esponja pode limpar a casca e os pequenos buracos, onde se acumulam sujeiras e resíduos, mas segundo a nutricionista não há nenhum método que garanta que os agrotóxicos deixem completamente os alimentos.

Alternativa
Cultivados sem a ação de agrotóxicos, pesticidas e fertilizantes, os alimentos orgânicos são considerados saudáveis e cada vez mais produzidos no Brasil. Por serem cultivados, transportados e comercializados em menor escala que os alimentos comuns, eles não atendem completamente a demanda e são mais caros.
Segundo a nutricionista, o ideal seria se toda a população os consumisse. “Comprar alimentos orgânicos pode ser uma alternativa complicada, pelo preço que é um pouco mais alto do que os comuns, mas ainda assim, seria a escolha ideal”. Tendo em vista a saúde e a alimentação diária da família, vale a pena comparar preços e, se possível, consumir alimentos orgânicos.