Sentimentos ruins podem causar doenças

Publicada na edição de 17 a 23 de outubro de 2014 do Jornal do Trem e Folha do Ônibus da FLC Comunicações Ltda.

A saúde do corpo depende também da qualidade das emoções vivenciadas no dia a dia

* Em parceria com Maiara Ribeiro

Elas são chamadas de doenças psicossomáticas: que não têm causas exclusivamente orgânicas, mas também mentais. A gastrite, por exemplo, pode ser desenvolvida por conta de hábitos alimentares ruins ou por conta de estresse e ansiedade. Apesar de terem fundo emocional, as doenças atacam efetivamente a saúde física.

Mas como saber a causa? “Na medida em que as hipóteses clínicas são descartadas, e não justificam o desconforto sentido, partimos para as possíveis razões emocionais”, explica Juliana Fazolaro Gomes, psicóloga do Hospital São Camilo.

“Quando não desenvolvemos meios em nosso dia a dia que funcionem como ‘válvula de escape’ ou ‘canal’ de alívio, receberemos no corpo a sobrecarga de emoções indesejáveis. Elas surgem de diferentes formas, seja pela dor, pressão alterada, suor, diarreia, paralisia, entre outras”, explica a especialista.

Conheça os sentimentos perigosos para a saúde, as doenças que eles podem causar e meios de se manter longe dessas possibilidades.

Pensamentos negativos

Medo, mágoa, rancor, estresse, ansiedade e angustia são alguns dos sentimentos ‘perigosos’ à saúde, quando vivenciados constante e intensamente.

Segundo a psicóloga Cláudia Sarti, para perceber quando um sentimento faz mal, é preciso simplesmente observar o estado interno enquanto eles soa vivenciados, além das ideias e pensamentos que a ele se associam. “Normalmente, são sentimentos como rejeição, exclusão, incapacidade e impossibilidade – nada que nos coloque rumo ao desenvolvimento e ao crescimento pessoal”, explica.

Juliana afirma que a própria pessoa é o seu melhor termômetro. “Somos capazes de sentir quando algum mal-estar se aproxima, nos afeta, e quando nos prejudica de alguma forma – especialmente se eles repetem”.

Atitudes positivas

Para evitar o desenvolvimento de tais doenças, a indicação é minimizar o sentimento negativo, através da prática de exercícios físicos, atividades voltadas ao lazer e conversas com pessoas que podem estar causando indisposições.

“Caminhadas para redução dos níveis de stress, a prática de artes marciais ou até mesmo o aprendizado de um instrumento musical são positivas para o bem-estar”, aponta Cláudia. Segundo a especialista, o tratamento varia de paciente para paciente, mas consiste em procurar o caminho contrário ao que levou a doença.

Procurar manter uma alimentação saudável, beber moderadamente, fazer passeios culturais, manter contato com a natureza, organizar objetos pessoais, viajar, alimentar relações de afeto, saber dizer não, entre outras atitudes, fomentam a qualidade de vida, de acordo com a psicóloga Juliana Fazolaro.

Somatização (título diferenciado)

Enquanto as doenças psicossomáticas são reconhecidas através de exames clínicos, as somatizações não são. Quem passa por um ataque de pânico ou sofre de depressão, por exemplo, pode ter o corpo bastante saudável. Nestes casos, o tratamento é ditado exclusivamente por um psicólogo.

“A expressão ‘o corpo fala’ é real e adequada quando nos referimos ao verbo somatizar - ato ou efeito de transferir para o corpo um problema de ordem psicológica”, esclarece Juliana.