Assuma o controle do seu bem-estar

Publicada na edição de 21 a 27 de março de 2014 do Jornal do Trem e Folha do Ônibus da FLC Comunicações Ltda.

Pensar e agir de maneira positiva, manifestando gratidão e compaixão, beneficia a sua saúde física e mental

Quem nunca chegou em casa se sentindo cansado ou com uma energia pesada, como se a negatividade de outras pessoas tivessem sido transferidas para si mesmo? Ou quem nunca esteve triste ou cabisbaixo e foi a um lugar com pessoas positivas e alegres e sentiu que a sua própria energia foi renovada?

“Cada um de nós é feito de energias, e por isso vivemos em uma troca constante. Estamos sempre influenciando e sendo influenciados por outras pessoas, pela natureza e pelos ambientes que frequentamos, de forma natural. Logo, é importante saber controlar os pensamentos e manter a paz de espírito onde quer que estejamos”, indica a instrutora de yoga Andrea Wellbaum.

Conheça dicas para encarar a vida de maneira mais tranquila, sem se abalar com energias negativas.

Você está no controle

“Tudo é comandado pelo nosso pensamento”, acredita Izabel Mancini, de 72 anos, avó de quatro netos. Sábia, Izabel se baseia naquilo que é tido como verdade por diversas religiões – que a evolução, a felicidade e paz de cada ser humano dependem apenas dele mesmo, e podem ser alcançadas através do domínio de suas vibrações, pensamentos e emoções. “Vigiar o pensamento”, como ela mesma diz, é assumir o controle do seu bem estar.

“O pensamento é muito poderoso, tanto para o bem quanto para o mal”, explica Andrea Wellbaum. “Quem pensa constantemente em coisas ruins, fica cada vez mais suscetível a este tipo de força. Por outro lado, quem está em paz de espírito e envolto por boas vibrações dificilmente absorve energias negativas. Cada um tem dentro de si uma força que precisa aprender a usar em seu benefício”.

Dicas valiosas

Mas afinal, como não se abalar com as vibrações negativas que nos cercam, muitas vezes no trabalho, no trânsito ou até mesmo em casa? “É preciso reconhecer a força do nosso pensamento e transformá-lo em um gerador de boas energias”, ensina o monge Kelsang Jangsem. “Ir a locais apropriados, como retiros, igrejas ou centros espirituais, e realizar reflexões e meditações, além de enviar energias positivas para outras pessoas, é um estímulo precioso à mente. Aquele que controla a própria paz é capaz de ser feliz em qualquer ambiente”, diz.

A dica da instrutora de yoga, Andrea Wellbaum, é que “a cada vez que estiver em uma situação difícil, em que se veja perdendo a própria paz, você pense na importância desse fato daqui a dez anos. Se for igual a zero, não vale a pena se abalar – afinal, quem perde com isso é você mesmo”.

Comece bem o dia

“Antes de dar início as suas atividades, sente-se, com a coluna ereta, em um local silencioso e tranquilo. Respire fundo, inflando o peito, e mentalize como você quer que seja o seu dia. Pense nas coisas boas que devem acontecer. É impressionante como um pensamento, uma sementinha no subconsciente, é capaz de fazer com que o universo trabalhe a nosso favor”, ensina Andrea Wellbaum.

O corpo agradece

Um estudo norte-americano, recentemente publicado, apontou que as emoções positivas agem diretamente em benefício da saúde física. Inúmeras pesquisas anteriores a essa apontaram que ter um corpo saudável, por sua vez, é algo que gera emoções positivas. Trata-se de um ciclo.

“O corpo é a sombra da mente. Logo, o bem estar de um beneficia o outro. Não devemos deixar de cuidar do corpo, mas encarar a vida de maneira leve é crucial”, diz o monge Kelsang Jangsem.